الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 13:30:14
آخر تحديث GMT 13:30:14
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
أقرا أيضا" :
هشام عبدالله يؤكد أن عمليات السمنة مدخل لتحسين العلاقات الزوجية
وجبة العشاء ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية. وقد يهمك أيضا" :دراسة حديثة تدحض الشائع بشأن دور الوراثة في الإصابة بالسمنة
دراسة تكشف تزايُد السّمنة منذ الستينات بسبب التفاعل بين الجينات والبيئة
GMT 19:34 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
اقنع صديقك بتلقي لقاح كورونا واحصل على هدية
GMT 01:27 2021 السبت ,03 تموز / يوليو
دراسة تكشف عن تفاصيل جديدة العلاج المناعي للسرطانGMT 01:01 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
المغرب يسجل 446 إصابة و15 وفاة جديدة بفيروس كوروناGMT 03:56 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
تعرف على أفضل الأطعمة والعادات اليومية لتعزيز قوة الدماغGMT 03:01 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
فيروس كورونا يدفع المغاربة لخدمات "التطبيب عن بعد"يونس السكوري يكشف عن جهود الحكومة المغربية لتحفيز الاقتصاد الوطني وخلق فرص عمل جديدة
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الإدماج الاقتصادي والشغل، يونس السكوري، الجمعة بمجلس النواب، عن جهود الحكومة لتحفيز الاقتصاد الوطني وخلق فرص عمل جديدة من خلال مشروع قانون المالية لعام 2025. وأبرز السكوري، خلال جلسة عمومية لجواب الحكومة و...المزيدالنجمة ماجدة الرومي تُحقق نجاحاً كبيراً في حفل خيري بعنوان "كرمال عيونك يا لبنان"
بيروت - المغرب اليوم
حققت النجمة ماجدة الرومي نجاحاً كبيراً أمس الاثنين، في حفل خيري بعنوان "كرمال عيونك يا لبنان"، ضمن مبادرة "الإمارات معك يا لبنان"، بالتعاون مع مؤسّسة "دبي للعطاء" وتألقت النجمة اللبنانية بفستان أنيق ...المزيد"غوغل" يحتفل بالذكرى ال69 لعيد الاستقلال المغربي بطريقته الخاصة
الرباط - المغرب اليوم
يحتفل محرك البحث "غوغل" بالذكرى ال69 لعيد الاستقلال المغربي بطريقته الخاصة، حيث ظهرت واجهته للمستخدمين المغاربة مزينة بعلم المملكة على خلفية تمثل السماء الصافية والسحب.وقد فعل مرك البحث "غووغل" خاصية الن...المزيد
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس الشيوخ الأميركي يدرس اتخاذ إجراءات لحظر بعض مبيعات الأسلحة لإسرائيل
GMT 08:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل لاعب إفريقي
GMT 08:08 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
GMT 10:42 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
سلاف فواخرجي تخطف الأنظار بحكاية سلمي في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 10:19 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يطلق تصريحات خطيرة بشأن الضربة الإسرائيلية ضد البرنامج النووي الإيراني
GMT 13:30 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
واشنطن تحذّر العراق من ضربات إسرائيلية وشيكة ما لم تمنع بغداد هجمات الفصائل والحكومة تتخذ التدابير للتعامل مع الهجوم الجوي
GMT 06:31 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
جونسون يدعو إلى العفو عن المهاجرين غير الشرعيين
GMT 03:36 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أهم صيحات المكياج لشتاء2018
GMT 00:47 2015 الخميس ,09 إبريل / نيسان
إيناس الدغيدي تسجل آخر حلقات برنامج المواهب "نجمة العرب"
GMT 16:14 2016 الإثنين ,22 شباط / فبراير
انتحار شاب "30عامًا" في جماعة قرية اركمان
GMT 09:17 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
"جوجل كروم" يحذر هذه النوعية من مواقع الويب غير آمنة
GMT 02:28 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
علا غانم تعبر عن سعادتها بنجاح "ظل الرئيس" والعمل مع ياسر جلال
GMT 06:25 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
أعراض الغدة الدرقية النشطة وأسبابها وكيفية علاجها
GMT 14:23 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
تصميم فندق على هيئة آلة جيتار في أميركا
GMT 09:14 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
شركات إنتاج السيارات تتنافس لطرح نسخ قادرة على شق رمال الصحراء
GMT 02:55 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
حكومة الوفاق الوطني الليبية تطلب توضيحًا رسميًا من السلطات الإيطالية بشأن زيادة عدد قواتها
GMT 04:24 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
مصر تقترب من تحديد موقع مقبرة زوجة توت عنخ آمون
GMT 12:07 2013 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة ليلى عوض صدَّقت دعوة دريد لحام بالرجوع فاعتقلتها المخابرات
GMT 01:16 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
صحيفة هندية تنشر تقريرًا عن كنائس القاهرة القديمة التاريخية
GMT 05:44 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
تنظيم حملة للتبرع بالدم في جرسيف
GMT 19:03 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد المغربي لكرة القدم يحسم في معارك الوداد الرياضية
GMT 09:26 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
انتهاء مهلة ترامب للكونغرس بشأن ثغرات الاتفاق النووي الإيراني
GMT 17:58 2016 الأحد ,21 شباط / فبراير
جماهير اتحاد طنجة تمنع من رفع تيفو أمام الحسيمة
GMT 06:27 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
ساندرا تشوي تبحث أحدث صيحات الموضة مع "جيمي تشو"
GMT 14:03 2014 السبت ,30 آب / أغسطس
الفقيه المغربي جسوس يطلق كتاب "نجم من أعلام السلف في علماء الخلف"
GMT 01:14 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
أنس الزنيتي أفضل حارس مرمى في الدوري المغربي
GMT 08:14 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس
زياد برجي يتعرض للتسمم وينقل إلى المستشفى
GMT 06:11 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو
ولكنه ضحك كالبكا…
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر