الرئيسية » صحة وتغذية
اللبن الرائب يتميّز بفوائده العلاجية

الرباط ـ المغرب اليوم

يحظى اللبن الرائب (الزبادي) بقبول كبير لدى الأطفال، لأنه طعام سهل البلع، وحلو المذاق، ويفتح الشهية، فضلًا عن فوائده العلاجية، حيث يساعد على سهولة الهضم، وعلاج بعض مشاكل المعدة، مثل الإسهال، كما أنه طعام جيد أثناء التهاب الكبد، والأرق، والتهابات المسالك البولية، إلى جانب فوائد أخرى.
ويحتوي اللبن على قيم غذائية عدة، منها أنَّ كل 100 غرام فيها 61 سعرة حرارية، و87.9 غرامًا من المياه، و3.47 غرامات من البروتين، و3.25 غرامات من الدهون، و4.66 غرامات من الكربوهيدرات، و4.66 غرامات من السكر، و121 ملغ من الكالسيوم، و12 ملغ من المغنيسيوم، و0.05 ملغ من الحديد، و95 ملغ من الفسفور، و155 ملغ من البوتاسيوم، و46 ملغ من الصوديوم، و0.59 ملغ من الزنك، و7 ميكروغرام من حمض الفوليك، و99 وحدة دولية من فيتامين "أ"، وكميات ضئيلة من فيتامين "إي"، والريبوفلافين، والثيامين، والنياسين، وفيتامين "ب6" و"ب12".
ويمكن إطعام الطفل الرضيع اللبن منذ أن يبلغ 7 أشهر، قبل ذلك لا ينبغي إطعام الطفل سوى حليب الأم.
ويساعد اللبن على علاج الدوسنتتاريا والإسهال، حيث بينت الدراسات أن الأطفال في عمر بين 6 و24 شهرًا الذين كانوا يعانون من إسهال متوسط إلى شديد تحسنت حالتهم كثيرًا بعد تناول اللبن، بغض النظر عن سبب الإسهال.
ويعزّز اللبن جهاز المناعة عند استهلاكه بانتظام، ويساهم في التخلص من التهابات المعدة، كما يساهم إطعام اللبن بشكل منتظم للطفل خلال الشكوى من أية أمراض ذات صلة بالكبد في الشفاء.
ويقوم اللبن بدور جيد في علاج الأرق لدى الأطفال ويساعدهم على النوم، كما يعالج التهابات المسالك البولية، التي تؤدي إلى حرقان أثناء التبول، ويوفر إمدادات غذائية ممتازة تساعد على النمو السليم للطفل، حيث تتنوع ما بين فيتامينات ومعادن ومغذيات مفيدة.
ولا يُنصح بمزج اللبن مع العسل أو السكر للطفل، حتى لا يتعود على السكريات منذ سن مبكر، الأفضل أن يحب طعمه خاليًا من الإضافات أولًا، ولا يتم اللجوء لتحليته إلا إذا امتنع الطفل عن تناوله بعد ذلك.
 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…
آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون…

اخر الاخبار

سفارة المغرب في واشنطن تُسلط الضوء على التاريخ الاستثنائي…
فرنسا توجه دعوة خاصة للملك محمد السادس وترامب لحضور…
وزير الخارجية السعودي يؤكد أن العدوان الإسرائيلي على غزة…
خامنئي يحث حزب الله اللبناني على الموافقة على مخطط…

فن وموسيقى

النجمة ماجدة الرومي تُحقق نجاحاً كبيراً في حفل خيري…
المغربية فاتي جمالي تخوض تجربة فنية جديدة أول خطوة…
حاتم عمور يُؤكد أن ألبومه الجديد "غي فنان" عبارة…
مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز…

أخبار النجوم

شريف سلامة يكشف أسباب قلة أعمالة الفنية
حسين فهمي يردّ على انتقادات عمله بعد أيام من…
محمود حميدة يكشف سرّاً عن مشاركته في "موعد مع…
درّة تتحدث عن صعوبات تجربتها الإخراجية وسبب بكائها

رياضة

المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…
محمد صلاح يتصدر ترتيب أفضل خمسة لاعبين أفارقة في…
كريستيانو رونالدو يعتلي صدارة هدافي دوري الأمم الأوروبية
محمد صلاح على رأس قائمة جوائز جلوب سوكر 2024

صحة وتغذية

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء…

الأخبار الأكثر قراءة

فصيلة دمك قد ترفع خطر التعرض للسكتة الدماغية في…
اختبار دم يتنبأ بفترة بقاء مرضى سرطان البروستات على…
حبة دواء تحاكي الفوائد الصحية للجري لمسافة 10 كيلومترات
نزيف الأنف لدى الأطفال قد يكون من أعراض سرطان…
العنب الغامق يُطيل متوسط عمر الإنسان ويمنع تطور الأورام…