خطوات تخلصك من إدمان الهاتف المحمول
آخر تحديث GMT 18:49:00
المغرب اليوم -
منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد الشرطة البرازيلية تعتقل خمسة أشخاص متورطين في محاولة انقلاب خططوا فيها لقتل الرئيس المنتخب لويس إيناسيو لولا دا سيلفا ونائبه جيش الاحتلال يُفيد بإصابة نحو 11 جندياً إسرائيلياً في معارك جنوب لبنان خلال 24 ساعة فقط استشهاد أكثر من 43970 فلسطينيًا وإصابة 104,008 آخرين منذ أن شنت إسرائيل حربها على غزة منذ السابع من أكتوبر استقالة رئيس أبخازيا أصلان بجانيا بعد احتجاجات ضد اتفاقية استثمارية مع روسيا السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله افتتاح الملعب الكبير للحسيمة ويحتضن أولى مبارياته اليوم الاثنين بين منتخبيْ جزر القمر ومدغشقر
أخر الأخبار

مشاكل مجتمع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم -

المغرب اليوم

خطوات تخلصك من إدمان الهاتف المحمول

المغرب اليوم

أصبحت الهواتف الذكية في حياة المراهقات جزءًا أصيلاً منهن، تجعل حياتهن أسهل وأكثر تواصلاً مع صديقاتهن اللائي يردن العيش بصحبتهن، بالإضافة إلى إنهاء الواجبات المنزلية، وإكمال مهام العمل وطلب الطعام وغير ذلك الكثير. ولكن إن كنت تستخدمينه بشكل مفرط، فهناك طريقة رائعة لتقليل استخدامك له، ووضع بعض قواعد لاستخدام الهاتف الخلوي بشكل مقنن، وتشمل: 1- الاستغناء عن الهاتف في وقت النوم: وتشير الدراسة بعد الدراسة إلى أن صغار السن لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، لذا يجب الابتعاد عن الهاتف خلال وقت النوم، والحرص على أن يتم إعادة شحنه في مكان بعيد عن السرير. 2- الحرص على التركيز في المهام: وإذا لاحظت أنك لا تستطيعين إنجاز المهام الخاصة بك بسبب الهاتف، أو بسبب التشتت في فيلم يعرض على التلفاز، فعليك غلق الهاتف وتركه في غرفة أخرى بخلاف الغرفة التي تنجزين فيها مهامك. 3- الحرص على تناول الوجبات العائلية: وبسبب الهاتف يمكن أن تقومي بتفويت وجبة مع عائلتك، لذا احرصي على وضعه على طاولة الطعام الخاصة باجتماع الأسرة. 4- تجنبي تحميل وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة أو الألعاب الجديدة: فكلما قمت بتحميل لعبة جديدة أو وسيلة للتواصل الاجتماعي المختلفة، أتاح لك قضاء وقت أطول على الهاتف، لذا عليك تجنب تحميلها قدر الإمكان. 5- خصصي وقتاً للحصول على الهاتف كنوع من التشجيع:إذا قمت بعد قضاء يوم طويل في حل الواجبات المنزلية، أو بعد الحصول على درجة مميزة في الامتحان ممكن أن تكافئي نفسك بقضاء وقت أطول والجلوس على الموبايل للتواصل مع أصدقائك، أو سماع فيلم جديد. 6- قومي بإلغاء الإشعارات الخارجية للهاتف: حيث تمثل الإشعارات الخارجية على هاتفك مصدر إلهاء كبير، وستجعلك مترقبة لكل إشعار قد تتلقينه على هاتفك، لذا فمن الأفضل أن تقومي بإلغائها تمامًا. 7- امتنعي عن ركوب الحافلات للأماكن القريبة: وقد يتسبب ركوب الحافلات في استخدام الهواتف بشكل أكبر، ولكن إن قمت بالمشي على قدميك في المشاوير القريبة والمحيطة للمنزل تجعلك تقللين من استخدام الهاتف بشكل كبير.

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:04 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
المغرب اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم -

GMT 07:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 07:26 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لاستغلال المساحات الفارغة في المنزل

GMT 09:29 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

الحوت والحمل والأسد من الأبراج الأكثر سعادة

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم -
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib